El puénting es un deporte extremo, concretamente, una modalidad de salto que se realiza desde un puente con ayuda de una cuerda dinámica en forma de péndulo.

Hay actividades similares (supersalto, sky coaster, swing jumping), saltos en forma de péndulo que se realizan sin puente, pero, en ese caso, no son puénting.

Es un movimiento pendular y el Benji se producen oscilaciones perpendiculares al suelo, producidos por el retroceso de la goma elástica.

Tiene como origen histórico las caídas sufridas por los escaladores, que quedaban sostenidos por la cuerda. De aquí surge el deseo de realizar una caída controlada, para experimentar esta fuerte sensación con seguridad.

Es una actividad extremadamente emocionante que consiste en saltar al vacío desde un puente sujetos por un arnés y dos cuerdas de seguridad que se pasan por debajo del puente desde un extremo a otro a lo ancho del mismo. Durante unos segundos la sensación de caída va acompañada por una vertiginosa descarga de adrenalina.